体に良いと言われている食べ物はたくさんありますが、今回はお米にスポットを当ててみたいと思います。
お米の中でも栄養価の高さで有名なのが「玄米」ですよね。モデルや女優さんなどで白米よりも玄米を食べている方も多くいらっしゃいます。
健康志向の方達の中で、今「若玄米」が流行っているそうです。
聞き馴染みのない「若玄米」って何？って思いますよね。私も知りませんでした。
また「若玄米」で無理なくダイエットも出来るみたいです。
そこで、美味しく食べてダイエットまで出来る夢のような食材の「若玄米」について調べてみました。
最後まで、ゆっくりご覧下さい。
流行りの若玄米って何？
「若玄米」とは、成熟する前に刈り取られた未成熟のお米の中から、特に緑色をしているものを集めた玄米の事です。
画像引用元：Twitter
そこで、こんな疑問がわきます。「若玄米」って「玄米」と何が違うの？
ズバリ、生命力の強さとデトックス力です。
若玄米は、成長のエネルギーをためた状態のお米のため、生命力が強いそうです。
そして、緑の色素「クロロフィル」に高いデトックス力があります。
さらに、若玄米は成熟する前のため、もっちりと柔らかく食べやすいのも特徴です。
玄米は、硬くて消化しにくいというデメリットがあるので、もっちりと柔らかく食べやすいなら若玄米の方が良い気がしますね！！
気になる栄養価も、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、安眠や血圧低下に効果があるGABAが発芽玄米の２倍です。良い事づくしではないですか！！若玄米、気になりますね～
食べる断食でダイエットが出来る？
「食べる断食」と言われるほど、若玄米がダイエットに効果的であると話題です。
ダイエットをしようと思うと、多くの方は食べる量を減らすと思います。このやり方だと一時的に体重は落ちます。
でも、筋肉や代謝も落ちて痩せにくい体になる事がほとんど・・・
我慢して食べる量を減らしたのに瘦せにくい体になるなんて悲しすぎますよね。
そこでおススメなのが、しっかり食べるダイエット！
「若玄米リセット食」です。
- １日２合（３食分）の若玄米
- 具だくさんの味噌汁
基本メニューはこれだけ。これにお新香など小鉢があれば十分です。
１日２合ってどれくらい？って思いますよね。普通盛りでお茶碗５杯弱ぐらいです。
これだけでお腹いっぱいになるそうですよ。
食べるのを我慢してストレスがたまる食べないダイエットと違い、しっかり食べられるので心も体も満たされます。
炊く時も白米モードで普通に炊けるので簡単です。
それで痩せられたら最高のダイエットになりますよね。
若玄米リセットプログラム1食目🎉
初日はお腹を慣らしていくために、若玄米と白米を1:1で🍚
いつもご飯は5分搗き米なので、白米ではなく5分搗き米でハーフにしました。
ハーフにすると玄米感がなくて本当に食べやすい！
お米を1日2合も食べてダイエットできるなんて嘘みたい🤣でもホント✨ pic.twitter.com/fLKprAErb7— 出間さやか《お米生活アドバイザー / 若玄米リセットプログラム®︎サポーター》 (@okomesayaka) June 8, 2022
若玄米リセットプログラム®
始めました！おなかから痩せる
ダイエット効果が
注目されがちですが私は心身デトックスからの
機能アップデートがお気に入り初日は若玄米：白米＝1：1
野菜を欲張り過ぎて
味噌汁が大盛になっちゃいました pic.twitter.com/JUdlY6oZBO— 小原水月🍚おはらみづき (@mizuki_ohara) June 21, 2022
そろそろダイエット始めようと思っていたら#若玄米リセットプログラムはいかが？私はお腹周りマイナス8cm達成🙌腹筋なしで✨今年もまたやります❤️ https://t.co/njByPnG55D
— 神田 由佳(管理栄養士)/人生が楽しく、豊かになる食べ方 (@eiyoyuka) January 7, 2022
食べる断食ダイエットでは、お腹周りが減ったり、便秘が解消したり、お肌のツヤが良くなるそうです。
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ネットで購入出来るので、気になる方は是非試してみて下さい。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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